私のオススメ♪お通じ改善フルーツスムージー♪

こんばんは船長です♪

仕事が変わってから便秘気味な日々が続き、
デトックスティを飲んでしてもなかなか改善せず。。。な日々が続いておりました(/_;)
便秘薬とかは飲んだら癖になってしまうことが多いらしいので、あまり頼りたくもないしなぁと体に負担の少ないデトックスティ（弱め）を飲んでいたのですが、少しずつ前より効かないかもと思う様になりました。

グレープフルーツは体を冷やすからとグレープフルーツ断ちをしていたのですが、もうあいつしかいない！！と再び手を出す事に。

それが、こちら！！！

グレープフルーツスムージーです♪

ミキサーとグレープフルーツと氷があればできます！(*'ω'*)

材料：グレープフルーツ、オレンジ（あってもなくてもOK）、氷

作り方

グレープフルーツを切り、実を取り出してミキサーに氷何個かと一緒にいれて回すだけです！
薄皮や種はいちいちとらずに私はドボンしてミキサーにかけています。
グレープフルーツが苦手、といった方はグレープフルーツ半分、オレンジ半分だと大分飲みやすくなるかと思います♪

身体を冷やしてしまうので、なんとなく温かいお茶やお白湯をスムージーを飲んだ後には摂取するようにしています。笑
本当は氷とか入れない方が良いと思うのですが、

入れた方が美味しいからいれてます☆

これを飲むと基本的にお通じ改善が望まれるので、
今もしお悩みの方がいらっしゃいましたら是非試してみて下さい＾＾

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