2018年7月25日水曜日

私のオススメ♪お通じ改善フルーツスムージー♪


こんばんは船長です♪

仕事が変わってから便秘気味な日々が続き、
デトックスティを飲んでしてもなかなか改善せず。。。な日々が続いておりました(/_;)
便秘薬とかは飲んだら癖になってしまうことが多いらしいので、あまり頼りたくもないしなぁと体に負担の少ないデトックスティ(弱め)を飲んでいたのですが、少しずつ前より効かないかもと思う様になりました。

グレープフルーツは体を冷やすからとグレープフルーツ断ちをしていたのですが、もうあいつしかいない!!と再び手を出す事に。

それが、こちら!!!



グレープフルーツスムージーです♪

ミキサーとグレープフルーツと氷があればできます!(*'ω'*)

材料:グレープフルーツ、オレンジ(あってもなくてもOK)、氷

作り方

グレープフルーツを切り、実を取り出してミキサーに氷何個かと一緒にいれて回すだけです!
薄皮や種はいちいちとらずに私はドボンしてミキサーにかけています。
グレープフルーツが苦手、といった方はグレープフルーツ半分、オレンジ半分だと大分飲みやすくなるかと思います♪

身体を冷やしてしまうので、なんとなく温かいお茶やお白湯をスムージーを飲んだ後には摂取するようにしています。笑
本当は氷とか入れない方が良いと思うのですが、

入れた方が美味しいからいれてます☆

これを飲むと基本的にお通じ改善が望まれるので、
今もしお悩みの方がいらっしゃいましたら是非試してみて下さい^^

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2 件のコメント:

  1. 夏らしくていいですね!
    グレープフルーツとオレンジはどのくらいの割合にするのがおすすめですか?

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    1. 遅くなってしまってすみません!
      ビタミンCも豊富だし、紫外線対策もばっちなので今の季節にぜひぜひ~♪
      私はグレープフルーツだけもさっぱりしていて好きですが、ちょっと苦みもありますね。
      甘い方がお好きな方は、オレンジを6~7割にした方が美味しいかもです^^
      まずは5:5の割合で試してみると良いかもしれません!

      削除